Lesbons gestes propices au sommeil Pour bien dormir, vous devez éviter de manger 2 heures avant d’aller vous coucher. Baissez l’éclairage de votre ordinateur, tablette ou téléphone si vraiment vous ne pouvez pas vous en passer. L’idéal est bien évidemment de ne pas se mettre devant un écran 1 heure avant de dormir.

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